问题:主要是跳古典舞。是因为腿部、脚腕力量不够吗?

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回答:

很多学员在学习拉丁舞时,尤其是初学者,觉得拉丁入门很难,跳了很久但是却仍然跳不出拉丁的味道,究其原因,主要是学员没有把握住重点,或者说是没有把握住拉丁舞中最为核心的东西。大家普遍会在学习基本步时感到知识点太多了,往往是顾得了这个就顾不了那个,所以很多学员觉得学了很久但进步不大,心理比较受打击。

这个太常见的一个问题了,老师上课的时候很喜欢说:

一姐这期给大家分享的主题是:只需要掌握这四个字,你就会把握住拉丁舞的核心。在你学习任何一个basic
movement时,你就能够有重点地从根本上改变你跳舞的意识和注意力。这四个拉丁舞核心元素分别是:

“地面地面”

01

“你这是要上天啊”

“放”:即放重心

“你再高点看看,你有本事上天啊”

这个是拉丁舞中最为重要的元素,尤其对于初学者来说,其他可以先不掌握,但一定要找到这个放重心的感觉,哪怕为了放重心而忽略其他细节都在所不惜。如果你从一开始就没有找到放重心的感觉,后面不论学什么,跳什么步子都不会有拉丁的味道。因此,一姐嘱咐大家,一开始一定要找到它。

“地面对抗”

那什么是放重心呢?就像你在等公交车时,你会悠闲地弯曲一条腿,把身体的重量都支在伸直的那条腿上,身体的高度也貌似矮了一些,因为你把你全身的重量都放在了那条伸直的腿上,这时的感觉就是放重心。把这个感觉带到你的基本步里,比如:伦巴的原地换重心、库克拉恰、时间步里等,在这些步子里去认真去感受放重心的感觉。

其实很多人不太懂这个什么意思,就知道老师说要和地板做对抗。如果这些上课的指令大家体会不到,可以从以下几个方面做尝试。

02

脱掉舞蹈鞋,感受地板

一些基础训练,尝试穿袜子跳舞,特别是拉丁舞这种舞蹈,穿着高跟鞋,后脚跟垫很高,有的人站不稳,更别想找地板接触,不如脱了鞋子,冷的话穿上袜子,跳舞的时候完全感受和地板的接触。

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“推”:即推重心

把自己放低,多做一些往下的动作练习

民族舞和现代舞有很多动作是往天空延伸的,是希望有飘的感觉,但是拉丁舞很多地方要展现力量,需要学会用地板力量,

基础训练做一些肩膀下压,往下的动作,不要想天空,想着往地面去,感受地板力量。

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这个也是拉丁舞中特有的一个元素,拉丁舞中所有身体重心的转移都不是上身自己走的,或都不是腿自己主动地迈出去的,而都是靠脚推地板的力量把重心推出去的,也就是说你的重心是被动出去的,被谁动呢?被主力腿动!如:伦巴中的库克拉恰,是体现推重心的非常明显的一个基本步之一。大家可以通过这个步子去感受主力腿推重心的感觉。推重心和放重心是拉丁舞中的魂,对于初学者一定要想办法找到这两个感觉。否则你跳出来的拉丁只有其形而无起神。

03

“拧”:即对抗